ankieta

Aktywność w Internecie

1 - prawie nigdy (0-10%)
2 - czasami (11-35%)
3 - około połowy czasu (36-65%)
4 - większość czasu (66-90%)
5 - prawie zawsze (91-100%)
12345
1. Jestem pewny (-a) tego, co czuję.
2. Zwracam uwagę na to, co czuję.
3. Moje uczucia są dla mnie zbyt przytłaczające i trudne do opanowania.
4. Nie wiem co czuję.
5. Mam trudności w zrozumieniu moich uczuć.
6. Przejmuję się tym co czuję.
7. Wiem dokładnie co czuję.
8. Interesują się tym co czuję.
9. Nie mam pewności co czuję.
10. Kiedy denerwuję się, przyznaję się do swoich uczuć.
11. Kiedy denerwuję się, złoszczę się na siebie z powodu tego, co czuję.
12. Kiedy denerwuję się, jestem zażenowany (-a) tym, co czuję.
13. Kiedy denerwuję się, trudno mi skupić się na pracy.
14. Kiedy denerwuję się, tracę panowanie nad sobą.
15. Kiedy denerwują się, jestem przekonany (-a), że będę się tak czuć przez dłuższy czas.
16. Kiedy denerwuję się, jestem przekonany (-a), że w efekcie będę czuł (-a_ bardzo przygnębiony (-a).
17.Kiedy denerwuję się, jestem przekonany (-a), że moje uczucia są właściwe i ważne.
18. Kiedy denerwuję się, mam trudności w skupianiu się na innych sprawach.
19. Kiedy denerwuję się, czuję, jakbym tracił (-a) panowanie nad sobą.
12345
20. Kiedy denerwuję się, nadal jestem w stanie skupić się nad tym co robię.
21. Kiedy denerwuję się, wstydzę się własnych uczuć.
22. Kiedy denerwuję się, wiem co zrobić, aby w końcu poczuć się lepiej.
23. Kiedy denerwuję się, czuję, że jestem słaby.
24. Kiedy denerwuję się, nie tracę kontroli nad swoimi zachowaniami.
25. Kiedy denerwuję się, czuję się winny z powodu swoich uczuć.
26. Kiedy denerwuję się, mam trudności w koncentracji.
27. Kiedy denerwuję się, mam trudności w kontrolowaniu swoich zachowań.
28. Kiedy denerwuję się, wiem, że nie mogę nic zrobić, aby poczuć się lepiej.
29. Kiedy denerwuję się, drażni mnie to, co czuję.
30. Kiedy denerwuję się, zaczynam się z tym bardzo źle czuć.
31. Kiedy denerwuję się, jedyną rzeczą, jaką mogę zrobić jest poddanie się tym uczuciom.
32. Kiedy denerwuję się, tracę kontrolę nad tym co robię.
33. Kiedy denerwuję się, mam trudności z myśleniem o czymś innym.
34. Kiedy denerwuję się, potrzebuję trochę czasu, aby zrozumieć co naprawdę czuje.
35. Kiedy denerwuję się, potrzebują dużo czasu, aby poczuć się lepiej.
36. Kiedy denerwuję się, moje uczucia przytłaczają mnie.